Коктейль нью йорк сауэр – одно из самых быстрых, простых и вкусных идей для здорового перекуса. Чаще всего мы готовим их просто на основе ваших любимых фруктов или овощей с добавлением воды, молока или растительного напитка. Однако стоит попробовать отличные добавки, которые не только «улучшат» вкус, но и будут источником ценных полезных веществ.

Активные люди часто добавляют в коктейли кремы с арахисом

Ореховый крем – это не только вкусное дополнение к бутербродам. У этого орехового лакомства есть еще много применений – его можно добавлять в овсянку, смузи, блины, домашние энергетические батончики и печенье. На его основе мы даже можем приготовить оригинальный соус для салатов или овощей на гриле. Ваш любимый коктейль станет более питательным и приобретет новый вкус, если вы добавите в него две столовые ложки орехового крема перед смешиванием.

Выбирая ореховые кремы, обратите внимание на состав. Стоит обратиться к тем, которые не содержат никаких дополнительных веществ. Ореховый крем – источник растительного белка, особенно важного в рационе физически активных людей – его целых 27%! Это источник ненасыщенных жирных кислот, в том числе таких важных, как линолевая и олеиновая кислоты, принадлежащих к семействам омега-6 и омега-9. 

 

Ореховый крем отличается высоким содержанием клетчатки, витаминов (ниацин, фолиевая кислота, витамин Е) и минералов (фосфор, цинк, магний и калий). Это также источник железа. Также стоит выделить что это продукт с низким гликемическим индексом.

Коктейль с арахисовым маслом

Компоненты:

• 2 столовые ложки орехового крема
• 0,5 литра миндального напитка
• 2 замороженных банана
• 1/2 авокадо
• несколько кубиков льда

 

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте, пока не получите смузи. По желанию вы можете добавить щепотку корицы или какао для еще большего аромата!